妊娠中、お腹や太ももが急に大きくなるたびに、妊娠線への不安を感じる方は少なくありません。妊娠線は単なる肌トラブルではなく、真皮が急激な伸びに耐えきれず、ダメージを受けることで起こるといわれています。「市販やドラッグストアのプチプラで大丈夫？」「いつから使うべき？」と迷う方も多いはずです。2人の出産を経験した美容ライターが、実体験をもとに後悔しない予防ケアとクリーム選びを解説します。

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妊娠線はなぜできる？「真皮がダメージを受ける」という事実

妊娠中は、体の変化だけでなく心も揺らぎやすい時期です。お腹がふくらむたびに、「妊娠線できたらどうしよう…」と鏡を見てため息をつく人は少なくありません。

妊娠線は、どんなに気をつけていても体の仕組みや体質、条件が重なることで起こることがあります。まずは「なぜ起こるのか」を知ることで、不安を必要以上に抱え込まないことが大切です。

妊娠線の正体とは

妊娠線は、肌表面だけの問題ではなく、肌の内側にある真皮が急激な伸びに対応しきれずダメージを受けることで生じる、肉割れのような変化と考えられています。

短期間でお腹や太ももが大きくなると、真皮の柔軟性が追いつかないことがあります。さらに表皮の乾燥が重なることで、線状の跡として表れやすくなるのです。

外から見えにくい部分だからこそ、後から気づいてショックを受けやすいのも妊娠線の特徴です。

妊娠線が起こる要因

妊娠線は、これらの要因が重なって起こりやすくなります。体形や肌の質など、自分ではコントロールしにくい部分に左右される面も大きいため、「ケア不足だったから」と自分を責める必要はありません。

　　 　

ワタシト美容ライター（日本化粧品検定特級／コスメコンシェルジュ）

初産のほうができやすいと聞きますが、ワタシの場合は2人目のときにできました…。いつ起こるかわからないからこそ、まずはできる予防をしつつ、それでもなったら仕方ない。そのくらいの気持ちがちょうどいいと思っています。

妊娠線予防クリームを選ぶなら、ここをチェック！

コラーゲンやエラスチンの働きを支える成分や、高保湿設計かどうかを目安に選ぶのがおすすめです。ビタミンC誘導体やナイアシンアミド、ヒアルロン酸、ペプチドなどが配合されているアイテムも、保湿ケアのサポート役として注目されています。

あわせて、テクスチャーや価格、香りの有無など、毎日使い続けやすいかどうかも大切です。無理なく手に取りたくなるものを選びましょう。

【ドラッグストア】妊娠線予防クリームの人気おすすめ5選

妊娠線ケアは「高価なものじゃないとダメ？」と不安になりがちですが、実はそうとも限りません。妊娠中の敏感な肌にも配慮された、続けやすさ重視のアイテムを紹介します。

ドラッグストアで手に入る妊娠線予防クリームには、保湿力や使い心地のよい実力派が揃っています。さっそく見ていきましょう！

やさしい使い心地｜ピジョン ボディマッサージクリーム

赤ちゃん用品でおなじみのピジョンらしく、妊娠中の肌を思いやるやさしい使い心地が魅力のアイテム。なめらかにのびるクリームで、お腹や太ももなど広範囲も手早くケアできます。

ヒアルロン酸やコラーゲン、シアバターなどの保湿成分配合で、乾燥しがちな肌をしっとり柔らかく整えてくれるのがポイント。無添加処方なのも、毎日使ううえでうれしいポイントです。

ミルクタイプで軽やか｜武内製薬 mamacharm（ママクリーム）

ミルクタイプの軽やかなテクスチャーで、ベタつきが苦手な方にも使いやすい1品。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分に加え、植物由来オイルをバランスよく配合し、肌をしっとりなめらかに保ちます。

やさしい柑橘系の香りが、毎日のケア時間をちょっとしたリラックスタイムに、香りも使い心地も楽しみたい方におすすめです。

先輩ママの声から誕生｜Mama＆Kids ナチュラルマーククリーム

助産師と先輩ママの声から生まれた、マタニティケアの定番クリーム。無香料・低刺激処方で、肌が敏感になりやすい妊娠期にも使いやすいのが特徴です。

マッサージ不要でさっと塗れる手軽さは、忙しい日でも続けやすいポイント。乾燥対策を重視したい方や、シンプルケア派のママに選ばれています。

全身ケアに使いやすい｜メディベビー 薬用モイストホワイトニングクリーム【医薬部外品】

保湿有効成分ヘパリン類似物質、肌荒れ予防有効成分グリチルリチン酸ジカリウム、美白（※）有効成分プラセンタエキスを配合した医薬部外品。乾燥を防ぎ、肌を健やかに保ちたい方に向いています。

さらっとした伸びの良い質感で、お風呂上がりの全身ケアにもおすすめ。無香料・無着色で、家族みんなで使いやすい点も魅力です。妊娠中の肌トラブル予防を意識したい方に選ばれています。

※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
※妊娠線そのものを消す効果を示すものではありません

べたつきにくいのにしっとり｜ママニック マタニティクリーム

『LDKベビー』でベストバイを受賞した実績を持つ人気クリーム。天然由来成分を中心に、ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分を配合し、乾燥しやすい妊娠期の肌をやさしく整えます。

ベタつきにくいのにしっとり感が続く使い心地で、毎日のケアが負担になりにくいのも魅力。香りも控えめで続けやすい1品です。

【プチプラ】妊娠線予防クリームの人気おすすめ5選

妊娠線ケアは「続けること」が何より大切。でも毎日たっぷり使うものだから、価格も気になりますよね。品質と使い心地のバランスが良いプチプラアイテムを紹介します！

上品な香りが魅力｜ニベア ルーセントビューティ バイタルエンリッチ

とろけるように広がるミルクタイプで、乾燥しがちな肌をやさしく包み込む1本。ヒアルロン酸やコラーゲン、コエンザイムQ10などの保湿成分を配合し、肌をしっとりなめらかに整えます。

ベタつきにくく、広範囲にも手早く塗れるのがうれしいポイント。上品で穏やかな香りなので、夜のボディケアタイムをリラックス時間にしたい人にも向いています。

ニベアのふっくら豊潤美容液 ボディミルクを実際に使ってみた！

　　 　

ワタシト美容ライター（日本化粧品検定特級／コスメコンシェルジュ）

まずいいと思ったのが香り！カモミールとローズの香りがちょうどよい華やかさで、ケアタイムが楽しくなりそうです。コラーゲンやペプチドなど、肌の弾力をサポートしてくれる成分が含まれているのも魅力的。やわらかくて伸ばしやすいテクスチャーです。

保湿成分でうるおう｜ははこ マタニティクリーム

国産の天然由来成分にこだわったマタニティクリーム。シアバターやコラーゲンなどの保湿成分が、妊娠中の乾燥しやすい肌をしっとり保ちます。

高保湿ながらベタつきにくく、塗ったあとすぐ服を着られるのも現実的。出産後は全身ケアや赤ちゃんとの共有使いもでき、長く活躍してくれる1品です。

無香料で使いやすい｜セタフィル モイスチャライジング クリーム

皮膚科学発想の保湿ケアで知られるセタフィルの定番クリーム。ナイアシンアミド（保湿成分）やパンテノール（整肌成分）などを配合し、肌のうるおい環境をサポートします。

無香料でクセがなく、顔にも体にも使えるのが魅力。大容量なので、惜しみなく使えて「塗り忘れ防止」にも一役買ってくれます。

セタフィルのモイスチャライジング クリームを実際に使ってみた！

　　 　

ワタシト美容ライター（日本化粧品検定特級／コスメコンシェルジュ）

驚きの大容量！お腹はもちろん、お尻にも太ももにも、全身に惜しみなくたっぷり使えるクリーム。プチプラなのにナイアシンアミドとパンテノールが含まれているのも押せるポイントです。少し硬さがあるので手持ちのオイルなどと一緒に使うのもおすすめ。

伸びのよいテクスチャー｜STRETCH LINE マッサージクリーム

伸びのよいテクスチャーで、ボディマッサージに使いやすいクリーム。スクワランやヒアルロン酸などの保湿成分が、肌をなめらかに整えます。

無香料＆弱酸性設計で、香りが苦手な時期にも使いやすいのがポイント。お腹だけでなく、太ももやヒップまで一緒にケアしたい人に向いています。

独自の保湿成分を配合｜arau.（アラウ） ベビーマタニティクリーム

無添加・低刺激設計にこだわったマタニティクリーム。独自の保湿成分「ソホロ（※）」が肌をやわらかく保ち、植物由来オイルがうるおいを守ります。無香料なのでつわり中でも使いやすく、赤ちゃんと一緒に使える点も魅力。家族でシェアできるのも魅力です。

※加水分解カンジダボンビコラエキス

【デパコス】妊娠線予防クリームの人気おすすめ5選

香りや使用感にもこだわりたい、そんな妊娠期のボディケアにはデパコスアイテムも選択肢のひとつ。毎日のケア時間が気持ちの切り替えになるような、上質さとやさしさを兼ね備えた妊娠線予防クリームを厳選しました。

植物オイルでしっとり｜WELEDA（ヴェレダ） マザーズ ボディオイル

自然派オイルで初期からケアしたい人におすすめの、植物オイルの心地よさを生かしたマタニティ期定番の1本。アーモンド油やホホバ種子油などの保湿成分が肌をやわらかく整え、乾燥しがちなボディをしっとりと包みます。

軽やかなオイル感で、なでるように塗れるのも魅力。妊娠初期から産後まで、長く寄り添ってくれる1品です。

伸びがよくマッサージにぴったり｜クラランス ボディ パートナー

なめらかな感触でマッサージしやすく、妊娠期の張りを感じやすい肌にも心地よくなじむボディクリーム。植物由来の保湿成分がうるおいを与え、肌をしなやかに保ちます。

無香料・無着色なので、香りに敏感な時期でも使いやすいのがポイント。クリーム派で上質さを求める人に向いています。

ラベンダーのやさしい香り｜エルバビーバ ST マークオイル

USDAオーガニック認証を取得した、こだわり派に人気のマッサージオイル。ニンジン種子油やローズヒップ油などの保湿成分が肌をやわらかく整えます。

さらっとした質感でベタつきにくく、夜のケアにも快適に使えます。ラベンダーなどのやさしい香りが、気持ちまでほぐしてくれます。オーガニック志向＆香り重視派におすすめです。

植物オイルがベース｜ノコア ファースト ボディトリートメントオイル

妊娠期の乾燥に着目した処方で、ホホバ種子油や植物オイルをベースにしたトリートメントオイル。角質層までうるおいを届け、肌をしっとり保ちます。

ベタつきにくく、マッサージオイル初心者にも使いやすい一本です。本気の保湿ケアを重視したい人に向いています。

乾燥しがちな肌を整える｜mitera organics マタニティクリーム

保湿を軸に、妊娠期特有の肌悩みに寄り添うマタニティクリーム。シアバターやアルガンオイルなどの保湿成分が、乾燥しやすい肌をしっとり整えます。

6つ（※）のフリー処方で、揺らぎがちな時期にも使いやすい設計。毎日のボディケアをシンプルにまとめたい人におすすめです。

※着色料、アルコール、鉱物油、石油系海面活性剤、合成香料、パラベン

妊娠線予防クリームの「市販」「専用」の違いを解説

妊娠線をできるだけ防ぎたいと思う一方で、「ドラッグストアの市販クリームで足りる？」「専用クリームじゃないと意味がない？」と迷う方は少なくありません。選択肢が多いからこそ、まずはそれぞれのアイテムの立ち位置を知ることが大切です。

ドラッグストアの市販ボディクリームとは

ドラッグストアで買える市販のボディクリームであっても、成分を確認して選べば、妊娠線予防ケアとして取り入れられるアイテムも多く、保湿目的で使用することができます。

重要なのは「専用かどうか」より、肌を乾燥させない保湿を継続できるかという点です。

　　 　

ワタシト美容ライター（日本化粧品検定特級／コスメコンシェルジュ）

私も1人目は市販クリーム派でした。続けられるって、実はすごく大事なんです。

専用といわれる妊娠線予防クリームとは

妊娠線予防ケアを目的として販売されているクリームは、保湿を軸に、肌の弾力を支える成分（コラーゲン、ナイアシンアミド、ヒアルロン酸、ペプチドなど）が配合されているのが特徴です。

さらに、妊娠中の肌状態を考慮し無香料・低刺激に配慮されたものも多く、妊娠中でも使いやすい点が支持されています。

　　 　

ワタシト美容ライター（日本化粧品検定特級／コスメコンシェルジュ）

妊娠期におすすめされているものを選ぶと“ちゃんとケアしている”安心感もあります。気持ちがラクになるのも大切。

市販・専用に正解・不正解はありません。大切なのは、妊娠中の生活や体調に合わせて、無理なく使い続けられるものを選ぶこと。お腹の赤ちゃんと自分のために、心がラクになるケアを続けていきましょう！

妊娠線予防クリームはいつから使う？

妊娠線予防クリームについてよく聞かれるのが、「いつから使えばいいの？」という疑問です。お腹が目立ってからでいいのか、妊娠初期から必要なのか、迷ってしまいますよね。

妊娠線予防クリームは、妊娠3～5か月頃（初期～中期）からの使用がひとつの目安とされています。早い方では妊娠初期から肌の乾燥やつっぱりを感じることもあり、人によってはかゆみを感じることもあります。妊娠がわかった時点で保湿ケアを取り入れるのも選択肢のひとつです。

また、遅くとも安定期（5か月頃）までに毎日のケアを定着させると、ストレスにならずに継続しやすくなります。さらに、出産前後も保湿ケアを継続することがポイントです。

　　 　

ワタシト美容ライター（日本化粧品検定特級／コスメコンシェルジュ）

つわりで苦しいときは無香料、つわりがおさまったら好きな香りで選ぶのもいいですね！

妊娠線ができてしまっても大丈夫？自分を責めないために知っておきたいこと

妊娠線に気づいた瞬間、「もっと早くケアしておけば…」と落ち込んでしまう方は少なくありません。でも、妊娠線は体質や肌の伸び方などの影響も大きく、どれだけ気をつけていても起こることがあります。まずは自分を責めすぎないことが大切です。

妊娠線は真皮の変化によるため、1度できてしまうと完全に消すことは難しいのが現実です。ただし、出産後もていねいな保湿ケアを続けることで、肌の乾燥を防ぎ、見た目の印象がやわらぐことが期待できます。

だからこそ、結果に一喜一憂するよりも、今できる予防とケアに目を向けることが何より大切。

　　 　

ワタシト美容ライター（日本化粧品検定特級／コスメコンシェルジュ）

2児ママとして思うのは、ママの心がラクでいることも、立派なセルフケアだということ。無理しすぎなくて大丈夫です。

妊娠線予防クリームは“続けられるもの”を選ぶことが大切

妊娠線は見た目だけの問題ではなく、肌の内側で起こる変化とされています。そのため、気づいたときに「もっと早くケアしていれば」と感じる方も少なくありません。ただし、妊娠線予防クリームは万能ではなく、体質や生活習慣による個人差も大きいのが現実です。それでも、妊娠中に自分の体をいたわる時間を持つことは、不安な気持ちをやわらげるひとつの支えになります。

大切なのは、無理なく続けられるアイテムを選び、今できるケアを積み重ねること。少しでも穏やかな気持ちで出産の日を迎えるために、後悔しない選択をしていきましょう。

※本記事の内容は、本記事作成時の編集部の調査結果に基づくものです。
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執筆者

ライター

庄司ゆうき

美容ライター。コスメコンシェルジュ。ファッション・コスメ、暮らし、グルメ・トラベル、ビジネスコラムなど、多数のメディアで数多くの執筆経験あり。趣味はバスケットボール観戦。Bリーグも大学バスケも応援中。「楽しそう！気になる！」という情報を発信していきます。